Ik werk met elementen uit de volgende therapievormen

EMDR

EMDR is een afkorting voor eye movement desentisation reprocessing. Dit is een bewezen effectieve therapievorm voor mensen die nare of ingrijpende gebeurtenissen hebben mee gemaakt. Er is veel over te vertellen en te vinden. Ik vind de bijdrage van de NOS van 30 november 2024 zelf heel duidelijk: EMDR: dé oplossing voor jouw trauma?​

Ik ben geregistreerd bij de VEN.

Mindfullness

De meeste mensen kennen mindfullness van de rozijn oefening. Ik gebruik vooral elementen vanuit de mindfullness om met jou te oefenen meer in het hier en nu te zijn. Want hoe doe je dat eigenlijk, terwijl het leven voorbij raast?

Cognitieve Gedragstherapie

We zijn ons niet altijd bewust van onze gedachten en gevoelens. Ze vormen vaak wel de basis van waar ons gedrag op is gebaseerd, zeker als het om negatieve emoties gaat. Als je steeds vastloopt in emoties en negatieve gevoelens, kan het helpen om middels (elementen van) de cognitieve gedragstherapie te onderzoeken welke gedachten dit zijn en welke invloed ze hebben. Vervolgens kijken we hoe je dit anders zou kunnen doen.​

Oplossingsgerichte therapie

Met behulp van oplossingsgerichte therapie kijken we samen waar jouw krachten en kansen liggen. Oplossingsgerichte therapie gaat er vanuit dat de wijsheid al in je zit, je hebt alleen wat hulp nodig om deze weer aan te boren.

ACT

ACT staat voor Acceptance and Commitment Therapy (Hayes, Wilson & Strosahl).

Dit is een derde generatie gedragstherapie die helpt om op een flexibele manier om te gaan met tegenslagen, zodat je kunt blijven investeren in dingen die écht belangrijk voor jou zijn.

De vaardigheden van ACT zorgen ervoor dat je psychologisch flexibeler wordt. Het doel is dan ook niet het laten afnemen van je klachten, maar het ontwikkelen van persoonlijke veerkracht.​

Systemisch werken

Systemisch werken is heel breed. Momenteel gebruik ik vooral elementen uit de basisopleiding systemisch werken in een larger systeem. Welke communicatie patronen komen steeds weer terug? Welke invloed hebben die? Hoe sta jij, ten opzichte van je ouders en wat zegt dit over de dingen waar jij tegen aan loopt?